疫情期间口腔保健的11个要点

避免过烫食物：口腔黏膜耐受温度为50℃～60℃ ，进食过烫食物（如火锅热汤）易导致黏膜烫伤
，需控制食物温度 。限制柑橘类水果摄入：过量食用柑橘类水果会加剧牙齿腐蚀，引发冷热酸甜刺激时的敏感症状 ，需适量食用
。正确使用牙齿：避免用牙齿充当工具（如开瓶器 、坚果夹），或咀嚼冰块等硬物
，防止牙齿开裂或损伤。

避免进食过烫食物火锅等热汤温度与沸水类似，口腔黏膜能耐受温度约在50 - 60℃ ，吃过烫食物易烫伤口腔黏膜 。防止牙外伤假期是牙外伤高峰期
，要看护好家中老人与儿童，防止跌倒或摔伤导致颌面部损伤和牙外伤。一旦发生 ，应立即前往口腔医疗机构急诊处置
。

多喝水或茶 促进唾液分泌：唾液具有天然清洁作用
，多喝水可增加唾液量，冲刷口腔细菌。

疫情期间牙齿发生问题该如何自救

坚持早晚刷牙 ，使用牙线清理牙缝
，防止食物残渣残留加重症状 。待疫情结束后，及时前往医院进行详细检查 ，确定病因并接受针对性治疗
。自发性疼痛出现自发性疼痛时
，可自行服用消炎药（需确认无过敏史）及止痛药缓解症状。服药前务必仔细阅读说明书，了解用药剂量
、注意事项和不良反应等信息 。

坚持刷牙（轻刷） ，同时配合冲牙器进行冲洗
。

若为进食刺激痛且无自发痛，需减少患牙咀嚼
，避免冷热酸甜刺激，保持口腔卫生。若出现剧烈持续的急性疼痛 ，可服用止痛药缓解
，若无法忍受，可在白天前往急诊就诊 。牙齿蛀洞 若无明显疼痛 ，进食后使用牙线、冲牙器或漱口保持牙洞清洁
，待疫情解除后就医处理
。

通常情况下无需特别处理，等待复诊时重新粘好即可。

疫情时期牙齿问题怎么办?教你几招轻松应对~

〖壹〗 、牙齿松动 需注意保持口腔卫生 ，避免用松动牙咀嚼
，若疼痛不明显，可待疫情解除后再前往医院检查处理 。牙龈肿痛 ，无法咀嚼 需注意保持口腔卫生
，避免用患侧咀嚼，可适当增加刷牙次数 ，建议使用牙线、牙缝刷
、冲牙器等邻面清洁工具，必要时可用漱口液或淡盐水漱口
，择期前往医院检查处理
。

〖贰〗、每天抽出一些时间，将注意力集中在自己身上。 安静地坐下来 ，闭上眼睛
，多做几次深呼吸 。如果这时有各种各样的感觉和想法出来，也不要打扰它们。当你任凭它们在脑海里翻滚时 ，也许会觉得十分难受和烦躁
，但也是觉察自己的过程
。

〖叁〗 、放松身体焦虑常隐藏于身体各处，放松身体可有效释放焦虑。

〖肆〗
、应对经济压力分阶段解决问题：若经济负担较重 ，可优先选取过渡性工作
，如兼职、短期项目或与专业相关的实习岗位 。这类工作既能缓解经济压力，又能积累经验 ，为后续求职提供支持
。例如
，设计专业毕业生可先接单做自由设计师，同时继续投递全职岗位。

〖伍〗 、其次 ，可以多和朋友聊聊天，听听轻松的音乐
，做做冥想 。 既然既定事实无法改变，那我们索性就享受这样什么都不用做的时刻吧 ，至于该考虑的问题
，等它来临的时候我们再好好去考虑
。安于当下。祝安好[求抱抱] 对你表示理解与同情 。还要告诉你，失眠是对身体非常有害 ，请乐观一些
，相信生活不会亏待笑口常开的人
。

疫情期间,牙痛居家自救指南请收藏!

〖壹〗
、合谷穴位位于手部五指合在一起后拇指和食指之间的凸起部分。当出现牙齿疼痛时，可以用手指用力按压此穴位 ，通过不断反复按摩
，可以起到很好的缓解作用 。这是因为穴位相通，按摩合谷穴能够刺激相关神经 ，减轻牙痛感
。淡盐水漱口 取一勺盐（约10克）
，将其倒入水中充分搅拌至完全融化后，含入口中持续漱口。

〖贰〗、新冠及感冒发烧药：如Vicks Dayquil和Nyquil ，可缓解感冒症状；泰诺和艾德维尔则能快速退烧和缓解头痛 。抗病毒检测：居家抗原检测试剂盒，方便自我监测。血氧仪：监测血氧水平
，确保感染时及时就医
。维C补充剂：如Emergen-C，增强免疫力 ，加速恢复。止咳化痰药：止咳薄荷糖 、Delsym糖浆和Mucinex
，应对咳嗽痰多 。

〖叁〗
、昨天晚上牙疼，难受死我了 ，是因为缺钙嘛
，真是理解了那句话，牙疼不是病 ，疼起来要人命
，以后要好好对待保护牙齿了
。 近来为止最贵的一碗面平平无奇今天也是牙痛的一天。 关键时期，感冒发烧 ，还有就是牙疼
，好难受 。 用风油精或者驱风油，涂抹在牙痛处的腮帮子处 ，可以起到镇痛的作用
。

〖肆〗、在线庭审适用情形：疫情防控期间，人民法院开庭审理案件
，应当积极采取在线视频方式。

〖伍〗 、停工停产：指企业
、工厂等因疫情防控需要而停止生产和经营活动 。

〖陆〗、员工违反隔离规定：若员工因故意隐瞒行程 、拒不配合隔离等行为导致被处罚，企业可依据规章制度处理 ，但需确保制度合法且已公示
。

疫情期间智齿发炎怎么办?分享几个帮助缓解牙疼的小妙招

基础清洁与护理漱口缓解：若有漱口水
，可用其勤漱口；若无，可用淡盐水替代。淡盐水具有杀菌作用 ，能减少口腔内细菌数量
，缓解炎症 。软毛刷清洁：智齿发炎期间，牙龈敏感易受损 ，需用软毛刷轻轻清洁后牙区域
，避免刺激炎症部位，同时防止食物残渣滞留加重感染
。

吃点消炎药 长智齿发炎了 ，而且发炎的症状比较严重
，吃些消炎药是很有必要的，一般到药店里就可以买的到 ，吃过以后可以很快的止痛，并治疗炎症。

取少量的牙膏
，将它涂抹在疼痛的那枚牙齿上，几分钟后牙疼一般都会缓解下来 。取出少量的云南白药 ，将它点入疼痛的牙齿
，也能够缓解牙疼。还可以使用生姜或者大蒜
。将生姜切成薄片咬在疼的牙上，或者将大蒜捣成泥 ，然后敷在疼的牙齿上
，几分钟后会缓解牙疼。

.也可以考虑取捣烂的大蒜敷在患处，帮助治疗牙齿发炎 ，缓解牙疼等症状 。